Gymnastik
Die Herren treffen sich jeden Donnerstag von 11.00-12.00 Uhr in der Guckenberg-Halle, um in entspannter Atmosphäre etwas Gutes für Geist und Körper zu tun. Das Trainingsprogramm ist auf Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit ausgerichtet und orientiert sich an den Prinzipien der Krankengymnastik.
Da wir alle uns und unsere „Wehwechen“ nicht immer „bierernst“ nehmen, herrscht in der Gruppe eine sehr lockere und freundliche Stimmung, die immer Zeit für ein Schwätzchen oder Späßchen lässt!
Die angeleiteten Übungen überfordern niemanden, sodass auch jederzeit neue interessierte Teilnehmer dazustoßen können.
Die Trainingsgruppe „Herren 60+“ besteht seit 15 Jahren.
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Schauen Sie doch einfach mal vorbei. Wir freuen uns auf Sie!
Anmeldung und Information :Tina Stoye (tina.ballerina@web.de)
Die Stunde beinhaltet funktionelle Gymnastik, gepaart mit Pilates und Faszientraining.
Wir treffen uns Dienstags von 9:00 bis 10:00 Uhr in der Guckenberghalle.
Die „Jeder-Männer“ gehören zweifellos zu den traditionsreichsten Trainingsgruppen des TVB! Bereits seit über 50 Jahren treffen sich die Teilnehmer jeden Montagabend.
In der ersten Stunde machen die Herren unter Anleitung von Physiotherapeutin Susanne Malzahn funktionelle Gymnastik. Ab 21.00 Uhr halten sie sich mit Basketball fit.
Das Besondere an dieser Gruppe ist nicht nur die breitgefächerte Altersstruktur, sondern auch die freundschaftliche Atmosphäre und die vielen gemeinsamen Unternehmungen außerhalb der Übungsstunde.
Wann? Montag 20:00-22:30 Uhr
Wo? Sporthalle am Guckenberg
Die Trainingseinheit findet unter Leitung von Tina Stoye (Kursleiterin für Pilates sowie Gesundheitssport-/Rückenschultrainerin mit B-Lizenz) wie folgt statt: Donnerstags von 9.00 bis 10.00 Uhr in der Guckenberghalle Bodenheim.
Funktionales Training und Festigung des inneren Kerns sind u.a. Bestandteile von Pilates. Da viel Wert auf die präzise Ausführung der Übungen gelegt wird, schult man dabei auch die Konzentrationsfähigkeit. Platz für Gedanken, die manche Übungsteilnehmerinnen evtl. beschäftigen, wird dadurch kein Raum geboten. So kommt der Geist durch Beschäftigung zur Ruhe. Es wird ganzheitlich trainiert und die Übungsstunden beginnen mit sanften Aufwärmübungen außerhalb des Cardio-Bereiches. Auf ISG-Beschwerden wird im Training auch mit speziellen Übungen eingegangen. Die Teilnehmerinnen haben die Möglichkeit durch Selbstmassage mit Tennisbällen verspannte Problemzonen zu bearbeiten.
Durch Pilates arbeitet man an seiner Körperhaltung und das wirkt sich auch auf den Alltag positiv aus. Regelmäßiges sowie konzentriertes Training kann das Wohlbefinden jedes Einzelnen verbessern.
