Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzen wir traditionelle Aerobic-Schritte, die durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Core Stability – So nennt sich das Training der Tiefenmuskulatur zur Stabilisierung der Körpermitte.
Montags ab 18:30 Uhr und Freitags um 18:00 Uhr in der Guckenberghalle, Bodenheim bieten wir für alle ein bis zwei Stunden Functional Training an. Auch bekannt als Cross Training.
Bei dieser Trainingsform geht es darum, deinen Körper in Übereinstimmung mit seiner Körperfunktion arbeiten zu lassen. Dabei stehen die Belastung gemäß der Funktion deiner Muskulatur und die Berücksichtigung der Bewegungsachsen im Vordergrund. Bewegungszusammenhänge verschiedener Muskelgruppen und das Zusammenspiel zwischen Nerven und Muskeln werden umfassend trainiert.
Aktuell haben wir keinen Nordic Walking Kurs in unserem Angebot. Sobald sich dies ändern sollte, werden wir Sie entsprechend informieren.
Body Conditioning ist ein modernes Workout, das die stabilisierende Tiefenmuskulatur anspricht.Body Conditioning zielt auf den Aufbau von Muskeln, die Straffung des Bindegewebes und das effektive Verbrennen von überschüssigem Fett ab. Deswegen ist sie ein perfektes Krafttraining für alle, die fit für den täglichen Alltag sein wollen.
