Wer erinnert sich nicht?
Schon unsere Eltern und Großeltern sprangen in ihren Jugendjahren Seil, damals noch meist auf der Straße. Gehopst wurde über ein schlichtes Hanfseil. Heutzutage wird der "Skipper" mit fetziger Musik unterstützt, er springt schneller - mit anderen Seilen - und macht andere Sprünge und Sprungvarianten.
Aktuell haben wir keinen Nordic Walking Kurs in unserem Angebot. Sobald sich dies ändern sollte, werden wir Sie entsprechend informieren.
Gesundheit und Fitness sind wichtiger denn je. Aktiv und in Bewegung bleiben fördert die Gesundheit von Körper und Geist.
Body Conditioning ist ein modernes Workout, das die stabilisierende Tiefenmuskulatur anspricht.Body Conditioning zielt auf den Aufbau von Muskeln, die Straffung des Bindegewebes und das effektive Verbrennen von überschüssigem Fett ab. Deswegen ist sie ein perfektes Krafttraining für alle, die fit für den täglichen Alltag sein wollen.
Ganzheitliches Faszientraining durch intensiven Muskelaufbau und Beweglichkeit wird hier mit Elementen aus Pilates und Yoga für eine bessere Körperhaltung und mehr Wohlbefinden trainiert.
Core Stability – So nennt sich das Training der Tiefenmuskulatur zur Stabilisierung der Körpermitte.
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Selbständigkeit, Lebensqualität und Autonomie im Alter verbessern und erhalten, dabei möchte der TVB mit seinen Gesundheitskursen ältere Menschen unterstützen. Wir bieten aus diesem Grund auch altersspezifische Gymnastik mit Zuhilfenahme des Stuhls für Seniorensport an, bei der die Muskulatur sanft zur Erhaltung trainiert und gedehnt wird.
Klassische Step-Perspektiven, kreative Moves und fantastische Choreographie-Ideen lassen alles vergessen. Ein Gefühldes Training für Körper und Geist bringt Spaß und Inspiration. Eine schweißtreibende Stunde voll Power und Spaß für Anfänger und Forthandlungene.
In unserer Step-Aerobic-Stunde bieten wir ein optimales Herz-Kreislauf-Training an. Wir arbeiten mit einer höhenverstellbaren Stufe. In einer Choreographie aus 3. Blöcken werden behandelt werden, sterben die von der Trainerin langsame und vorgehende werden.
Für Mitglieder kostenfrei, für Nicht-Mitglieder gibt es die Möglichkeit, eine 10er Karte zum Preis von 50 Euro zu gehören.
Montags ab 18:30 Uhr und Freitags um 18:00 Uhr in der Guckenberghalle, Bodenheim bieten wir für alle ein bis zwei Stunden Functional Training an. Auch bekannt als Cross Training.
Bei dieser Trainingsform geht es darum, deinen Körper in Übereinstimmung mit seiner Körperfunktion arbeiten zu lassen. Dabei stehen die Belastung gemäß der Funktion deiner Muskulatur und die Berücksichtigung der Bewegungsachsen im Vordergrund. Bewegungszusammenhänge verschiedener Muskelgruppen und das Zusammenspiel zwischen Nerven und Muskeln werden umfassend trainiert.
Hatha Yoga verhilft zu neuem Körperbewusstsein, schafft Kraft, Ausdauer und neue Energie.
Die Yoga-Übungen fördern Achtsamkeit und helfen, den Alltag hinter sich zu lassen.
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzen wir traditionelle Aerobic-Schritte, die durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
